O retorno...

Oieeeeeeeeee meninas!!

Ai que falta vocês fazem... vcs nao tem idéia como foi ruim ficar um tempo longe!

Bem, meninas... aqui estou de volta!

Hoje e amanhã é dia de arrumar a minha vida novamente para a RA e AF. Afinal a minha casa, coisas da academia e demais tb estao uma confusao, bagunça total.

Na RA, me segurei o máximo possivel. Ou melhor, nao tanto o máximo, pois senao nao tinha jacado. Foi ruim, mas nao foi pessimo!

A unica coisa ruim foi que o meu chá verde acabou e nao acho em lugar algum em SP. Alguem de SP já encontrou o chá verde da marca Mãe Terra? Este é o mais puro que conheço.

Em relação à AF, esta foi para o espaço!

Não tinha mesmo como ir, mas na 2f estou de volta. Aiiiiiiiiiiiiii meninas, tenho que voltar!

Meninas, ja ia esquecendo que hoje tem que passar no Desafio de Natal para postar a pesagem... estou com 128,2... engordei 1kg :( e nao vou chegar na minha meta do mês :-( :-(...

Mas, nao adianta reclamar, ne? Tenho que correr para compensar o prejuízo. Afinal, foi causado por mim mesma.

Vou passando aos poucos nos blogs de vocês, ok?

Kisses

Passadinha rápida!!!

Oie meninas!

Estou passando rapidinho só para dar uma satisfação para vocês.
Mas, na proxima semana, volto!

Tive alguns problemas profissionais e nao tive como vir algo blog e além disso, minha RA e AF está um grande bagunça. A partir de amanha, pretendo colocar tudo na linha do trem... rsrsrsrsrs e voltar ao meu programa!!!

Beijinhos para vc!
Saudades!

Uma vontade imensa de jacar...

Boa noite, meninas!

Gentemmmm, hoje à tarde me deu uma vontade imensa de comer tudo o que aparecesse na minha frente. Ainda bem que nao apareceu nada. Só tinha barra de cereal. Ufa!
Mas no caminho de casa, quase parei em uma padaria que amo, no Mc que também amo... aí, pensei no resultado que consegui durante a semana passada. E liguei o som e voei para casa para comer torradinha com requeijão light.
Agora, amanhã, vai ser duro de resistir, hein?
Jogo do Brasil no bar com toda a galera do trabalho... bebidas e petiscos.
Aiii, o que eu faço?

Hoje, ganhei um selinho de uma pessoa muito especial a Maryzinha (http://dietadamaryzinha.blogspot.com/).

A Maryzinha é uma ótima garota e tem um valor imenso! Sempre apoia, demonstra um carinho imenso e é super especial.

Sabe o que falta a esta menininha? Reconhecer que ela tem um MEGA VALOR, é linda, é muito querida e torço muito por ela.

Na regra, tenho que indicar 10 blogueiras, mas, vou seguir o que fiz na última vez:

Meninas, este selinho é para todas vocês!

Pessoas que a cada dia tem sido mais e mais importante para mim!

Bjkas e amanhã, torcendo pela Seleção Brasileira.

Vamos arrasar, Brasil!

Balanço da semana!!!

Oie meninas!

O balanço da semana foi positivo, até mesmo porque emagreci 2,8kg.

Em relação à AF, em 1 dia nao fui (5 feira) e percebi que o fato de marcar de me pesar no sábado vai acabar em forçando a ir à academia sem falta neste dia, e isso é ótimo.
Em todos os dias, fiz 20min de bicicleta e 40min de esteira.
Como uso o medidor de frequência cardíaca, pude medir que queimei entre 450 a 600cal por dia. O que fiz na média que foi solicitado (2.000 cal/semana).

Em relação à RA, cumpri a pontuação dos dias conforme estipulado.
Entretanto, na 4 feira, fui ao restaurante japonês, o que amo de paixão e jaquei total neste almoço. Mas, no próprio dia já comecei a compensação. Assim, somente neste dia, fiquei fora da pontuação da RA. Aiiiii, mas falei a pena... como amo comida japa.

Referente às metas do mês, como estão?
- Chegar a 125kg - estou no caminho certo... Faltam 2,2kg.
- Atividade física de 2f a sábado - Não cumpri! Faltou 5f.
- Beber 1l de água por dia - Cumpri!
- Ingerir pelo menos 2 cotas de frutas e 2 de legumes por dia - Cumpri!
- Ingerir SOMENTE refri zero 1 vez por semana - Não cumpri! Tomei ontem e esqueci que na 4f, no restaurante Japa, eu já tinha tomado.

E vocês, meninas, como foi a semana?

Iuppiiiiiiiiiiiiiiiii, eu consegui!!! + Selinhos

Olá meninas!!!

Consegui emagrecer... uhuuuuuuuuuuuu!
Atingi e passei a meta da semana de 1,5kg. Emagreci 2,8 kg!
Ai, ainda bem, viu? Estava bem ansiosa se tinha atingido o que estipulei no Desafio de Natal.

Olha, meninas, foi ótimo eu condicionar a pesagem em ir à academia no sábado. Hoje, acordei meio tarde, liguei a TV e tinha jogos da Copa. Já tinha meio que decidido que nao ia. Maaaaaaaas, lembrei que tinha que me pesar e, até que enfim, poder mexer na régua de peso... Ai, fui com certeza!!! Afinal, estava ansiosa com o resultado!

Ah, fiz uma mudança na régua de peso! Tinha marcado a primeira meta em 99. Mas, me deram uma dica que gostei... para colocar para sair da obesidade mórbida. É uma meta mais próxima e também muito importante para a minha saúde. Então, mudei!

Após isso, fui almoçar e fazer as minhas comprinhas da semana.

Almocei no Spoleto e tentei, ao máximo, escolher os itens mais saudáveis e menos calóricos e, como atingi a minha meta semanal, pude beber a minha coca-cola light.

Girls, tenho que agradecer muuuuuito o apoio de vocês... sempre aqui, me dando muita força e sempre me levando para frente!!

Aproveitando...
Vamos aos selinhos que ganhei das minhas amigas Dris

Primeiro:

REGRAS:

1. Indicar 03 amigas que você torce muito para alcançar um objetivo:
Torço para todas vocês sempre e para sempre.
Mas, hoje vou fazer algo diferente. vou dedicar este selinho para 3 pessoas que estão me seguindo a pouco tempo.

Val - http://borboletaval.blogspot.com/
Shelly - http://shellysoupoderosa.blogspot.com/
Mili - http://aqueleemquetudocomecou.blogspot.com/

2-Deixar uma mensagem de apoio.
"Se você faz consistentemente o melhor que pode, com integridade, você se arrependerá menos e progridirá com maior facilidade." -Brian Koslow

3. Linkar quem te enviou o selinho.
Dri - http://adrivencedora.blogspot.com/

Segundo
Vamos às regras:

Revelar 6 (seis) coisas que vocês ainda não sabem sobre mim:

1) Moro em São Paulo, mas nao sou paulista. Sou brasiliense.

2) Choro muito facilmente... até assistindo propaganda!

3) Sou  A P A I X O N A D A por Nova York.

4) Nunca visto roupa preta na Segunda-feira. (Tradição oriental rsrsrs)

5) Amo praia! Mas faz 3 anos que nao vou por causa do peso.

6) Amo correr de kart, mas nao posso mais correr por causa do peso.

Indicar a 6 amigas

Vou indicar 25.

Indico todas vocês que me seguem e que estão sempre por aqui.

É só pegar o selinho e levar ao seu blog.

Kisses!!!

Disposição!!!

Oie meninas!

Como vocês estão?
Comigo estou seguindo bem, umas escorregadinhas aqui, outras ali, mas no geral, vai bem!

Meninas, algumas de vocês falaram sobre a minha disposição de acordar cedinho para malhar. Beeem, na verdade, eu nao tenho tanta disposição assim. A minha disposição é maior para dormir mesmo... friozinho, cobertas, edredon e sono... Primeiro que quando toca a musiquinha às 05:10, eu nao acredito!

Depois, o anjinho do meu ombro e o diabinho de outro ficam me convencendo se durmo ou vou à academia.
Para terem uma noção, na 5f, nao consegui levantar... dormiiiiiiiiii e nada de academia!
Hoje, fui forte e levantei urgente da cama e fui à malhação.

Assim como falei da alimentação que é uma luta diária o controle, os pontos, os vícios, os desejos, a malhação também será um controle! Temos que ter muito cuidado com o que vamos nos boicotar!
Hoje mesmo para levantar, eu falei para mim mesma... Você quer emagrecer ou não? e pensei em uma roupa que quero vestir... pulei da cama rapidinho!

Para a alimentação, é a mesma coisa! Eu me pergunto o que eu quero ser e o que eu quero vestir!
Bem, meninas, sei que é muuuuuito difícil, mas, a gente tem que seguir adiante e buscar o que queremos!

O fato de eu ter este blog e conhecer outras pessoas que estao junto comigo na mesma busca, tem me ajudado bastante!

Amanhã, é dia de pesagem!!! Ai, ai ai, será que consegui atingir a minha meta de 1,5kg? eu acho que sim! Mas vamos aguardar a confirmação para não haver decepção ou frustação.

Ganhei um selinho da minha querida amiga Dri e outro da Adriana, ou melhor das 2 Dris!
Amanhã volto para postar os 2, ok, meninas?

Kisses para todas!
Um dia de cada vez... um kg de cada vez!!!

Bem-me-quer!!!

Oie Girls!!!

Como vocês estão?
Olha, comigo a RA e a AF estão tudo bem!
Estou totalmente dentro da minha pontuação na dieta dos pontos e suando na AF.
Obvio que todo dia, acordar é um graaaaaande esforço... friozinho, caminha quente e sono para uma pessoa que AMA dormir... ai ai ai. Nem penso muito, saio da cama rápido e pronto, sem pensar no sofrimento.
Meninas, sempre saio da academia e tomo café da manhã no trabalho. Ontem, tomei um susto. Sempre pego café com leite lá e como estou acostumada com a pontuação de café com leite DESNATADO, nao ficava tão preocupada. Ontem, tive peguei o leite integral pois o desnatado tinha acabado. Gentemmmmm, que pontuação alta... Hoje, já levei o meu leite desnatado. Assim sobra pontos para eu comer outras coisitas.
Hoje, na academia, eu estava pensando como deve será o meu processo RA e falei para mim mesmo... É PARA A VIDA TODA!
Com este pensamento, aí que reforcei que tem que ser RA mesmo. Só me reeducando que eu consigo seguir adiante. Se eu nao me educar e educar meu organismo, imagina como será o efeito sanfona.
Tenho consciência que sou sempre eu que me boicoto e por isso, o meu mantra de hoje foi: Sempre bem-me-quer comigo, sempre para sempre!
Amo chocolate, amo Mc Donalds, amo Coca-cola... só que isso nunca pode estar em primeiro lugar no meu amor. Tenho que estar a frente de tudo isso! Por isso o bem-me-quer!
Já sofri preconceito várias vezes, morro de medo das pessoas rirem de mim, sempre acho que as pessoas estao comentando como sou gorda e sempre odiei todas estas situações! Por isso, o bem-me-quer!
E por diversas outras razões, vou seguindo adiante!
Como vocês já me falaram aqui, no processo de emagrecimento, é obvio que vou jacar algumas vezes, mas o importante é que tenho que ter força para levantar e seguir adiante e no momento que isso acontecer, o mantra será: BEM-ME-QUER!

Kisses!
Vamos lá!
Um dia de cada vez, um kg a MENOS de cada vez!

Selinho da minha amiga Dri!!!

Boaaaaaaaa noite!

Meninas,

Olhem que fofura o selinho que a Dri - http://valeapenaemagrecer.blogspot.com/ - me deu!!!
Ela é uma pessoa muito linda! Foi uma das primeiras pessoas a começar a me incentivar!
Torço muito por ela.

Obrigada, Dri!


1.Oferecer o selo a 10 amigas blogueiras

1 - Simone - http://simonetl.blogspot.com/
2 - Sumeia - http://sussucosta.blogspot.com/
3 - Mary - http://marywinner.blogspot.com/
4 - Paula - http://trajetoriadeemagrecimento.blogspot.com/
5 - Maryzinha - http://dietadamaryzinha.blogspot.com/
6 - Rita - http://vidasemobesidade.blogspot.com/
7 - Marcia - http://determinadaavencer.blogspot.com/
8 - Romana - http://vontadedeverdade.blogspot.com/
9 - Sabrina - http://buscandorenovacao.blogspot.com/
10 - Luzluzinha - http://luzluzinha.blogspot.com/

2. Avisá – las: farei

3. Dizer por que seu blog é apaixonante

Porque tenho várias visitas maravilhosas que estao sempre a me apoiar e dar altas dicas.
Porque estou aqui falando tudo que sinto seja a minha empolgação quando estou conseguindo, seja a minha frustação quando tropeço e tudo mais.

Novidades no Blog

Oieee girls,

Atenção, atenção... Novidades no blog:
Criei novas páginas aqui no Blog com o meu cardápio diário e também com a pesagem semanal. Assim, você também podem acompanhar e me puxar a orelha nas minhas escorregadas.

Sobre as metas, estou conseguindo seguir direitinho. Tenho que melhorar um pouco no lance dos legumes somente. Até a água estou conseguindo. É com um grande esforço, mas estou mesclando água com o chá verde. Assim, chego a um pouco mais de 1l.

Desde o início da minha RA, introduzi alguns alimentos "obrigatórios" para melhorar também a saúde: linhaça dourada, chá verde e amendoas.

A linhaça é em forma de farinha mesmo. Não comprei as sementes. Mas, na próxima vez, irei comprar também.
O chá verde comprei o da Mãe Terra e faço todo dia pela manhã. Não comprei aquele de sachê porque acho que nao vem chá verde puro mesmo. Ele me ajuda a desinchar bem, pois pelo fato de nao beber muita água, tenho uma alta retenção de líquido.
A amendoa tira um pouco o meu desejo por doces.

Nesta semana, não me pesei porque nao fui à academia hoje.
Mas, semana que vem, com certeza estarei por lá no sábado.

E vocês, o que utilizem para melhorar a saúde?

Kisses e uma ótima semana!

Selinho da minha amiga Sumeia!!!

Bom dia, Girls!!

Como estão passando este feriado?
Tô passando rapidinho para linkar o selinho que recebi da minha amiga Sumeia (http://sussucosta.blogspot.com/).

Adorei, Su! Obrigada pela força!

Vamos às regras:

Regras:

1) Indicar 03 amigas para qual você torce muito para alcançar um objetivo.
Dri - http://valeapenaemagrecer.blogspot.com/
Sisi - http://esquadraocontragordura.blogspot.com/
Liz - http://www.ocantinhodaliz.com/


2) Deixar uma mensagem de apoio.
"A garra, a disciplina e a persistência para se transformar naquela garota que consegue tudo o que quer estão bem aí, DENTRO DE VOCÊ."

3) Linkar quem te enviou o selinho.
Blog da Su - http://sussucosta.blogspot.com/

Uhuuu, Feriado!

Bom dia, meninas!

Que bom este feriado! Eu estava precisando! Tenho tanta coisa para fazer que, as vezes, quero que o relógio pare!
Para a RA também está sendo muito bom, pois em casa, eu me cerco de alimentos saudáveis e nao tem vez para as jacas.
Será bom, pois, como falei, nesta semana jaquei algumas vezes: happy-hour, almoço em restaurante japonês, massa...
Mas, fiz AF todos os dias. Hoje para mudar um pouco, caminharei no parque! Eu até ia na academia, mas tudo ocorreu para eu nao ir! Cheguei a abrir a porta, só que tinha esquecido um documento... procurei por todos os lados e nao achei. Tinha certeza que tinha guardado na bolsa... nao achei! Foi tanto imprevisto para nao ir que resolvi seguir a minha intuição e mudar o modo de malhação hoje! Vou ao parque!

Em relação a RA, vou aproveitar o friozinho e apelar para as sopas lights.
Se quiserem ver algumas receitinhas, acessem:
http://boaforma.abril.com.br/receitas-light/receitas-sopasecremes.shtml

Bem, meninas, a novidade no blog é que resolvi me colocar algumas metas para mim.
O grande desafio, além de reduzir os kg, será beber água. Eu nao bebo nada!
E consequentemente, reduzir a quantidade de refrigerante!

E vocês, quais sao as metas de junho?

Kisses

Aii, que frio!!!!

Bom dia, meninas!

Estou meio sumida, né?
Mas, chego em casa tão cansada que nao tenho pique de entrar no blog... estou em semana de adaptação em acordar as 5:20 para ir à academia!!!

Gentemmm, com este frio é tudo mais difícil, né?
Pular da cama quentinha para ir à academia tem sido difícil, mas nao tanto quanto continuar na RA. Esta sim tem me consumido. Estou tentando ao máximo seguir, mas dou umas escapadinhas.

Por que no frio temos tanto desejo de comer coisas mais calóricas?
Tenho que apelar para as sopas! Como nao curto muito, também estou me adaptando.

Amanhã é feriado, mas a minha academia funcionará! Entao estarei lá... nao tao cedo, mas estarei.
Pretendo fechar a semana com 6 dias de malhação!

A RA pretendo me adaptar melhor.
E vocês, meninas? como estao?

Dri, que desafio é este de 5kg por semana?
Vamos participar, sim!

Como estao indo no Desafio de Natal?
Na proxima semana, tentarei colocar o meu cardápio aqui ou as fotinhas (se bem que morro de vergonha de tirar foto do prato antes de comer... acho que o povo vai pensar que sou maluca).

Tentarei passar no blog de vocês hoje à noite!
Kisses!!