Primeira Meta: Sair da Obesidade Mórbida

sábado, 26 de junho de 2010

O retorno...




Oieeeeeeeeee meninas!!

Ai que falta vocês fazem... vcs nao tem idéia como foi ruim ficar um tempo longe!
Bem, meninas... aqui estou de volta!

Hoje e amanhã é dia de arrumar a minha vida novamente para a RA e AF. Afinal a minha casa, coisas da academia e demais tb estao uma confusao, bagunça total.
Na RA, me segurei o máximo possivel. Ou melhor, nao tanto o máximo, pois senao nao tinha jacado. Foi ruim, mas nao foi pessimo!
A unica coisa ruim foi que o meu chá verde acabou e nao acho em lugar algum em SP. Alguem de SP já encontrou o chá verde da marca Mãe Terra? Este é o mais puro que conheço.

Em relação à AF, esta foi para o espaço!
Não tinha mesmo como ir, mas na 2f estou de volta. Aiiiiiiiiiiiiii meninas, tenho que voltar!

Meninas, ja ia esquecendo que hoje tem que passar no Desafio de Natal para postar a pesagem... estou com 128,2... engordei 1kg :( e nao vou chegar na minha meta do mês :-( :-(...
Mas, nao adianta reclamar, ne? Tenho que correr para compensar o prejuízo. Afinal, foi causado por mim mesma.

Vou passando aos poucos nos blogs de vocês, ok?

Kisses




domingo, 20 de junho de 2010

Passadinha rápida!!!

Oie meninas!

Estou passando rapidinho só para dar uma satisfação para vocês.
Mas, na proxima semana, volto!

Tive alguns problemas profissionais e nao tive como vir algo blog e além disso, minha RA e AF está um grande bagunça. A partir de amanha, pretendo colocar tudo na linha do trem... rsrsrsrsrs e voltar ao meu programa!!!

Beijinhos para vc!
Saudades!

segunda-feira, 14 de junho de 2010

Uma vontade imensa de jacar...

Boa noite, meninas!

Gentemmmm, hoje à tarde me deu uma vontade imensa de comer tudo o que aparecesse na minha frente. Ainda bem que nao apareceu nada. Só tinha barra de cereal. Ufa!
Mas no caminho de casa, quase parei em uma padaria que amo, no Mc que também amo... aí, pensei no resultado que consegui durante a semana passada. E liguei o som e voei para casa para comer torradinha com requeijão light.
Agora, amanhã, vai ser duro de resistir, hein?
Jogo do Brasil no bar com toda a galera do trabalho... bebidas e petiscos.
Aiii, o que eu faço?

Hoje, ganhei um selinho de uma pessoa muito especial a Maryzinha (http://dietadamaryzinha.blogspot.com/).
A Maryzinha é uma ótima garota e tem um valor imenso! Sempre apoia, demonstra um carinho imenso e é super especial.
Sabe o que falta a esta menininha? Reconhecer que ela tem um MEGA VALOR, é linda, é muito querida e torço muito por ela.

Na regra, tenho que indicar 10 blogueiras, mas, vou seguir o que fiz na última vez:
Meninas, este selinho é para todas vocês!
Pessoas que a cada dia tem sido mais e mais importante para mim!

Bjkas e amanhã, torcendo pela Seleção Brasileira.
Vamos arrasar, Brasil!




domingo, 13 de junho de 2010

Balanço da semana!!!

Oie meninas!

O balanço da semana foi positivo, até mesmo porque emagreci 2,8kg.

Em relação à AF, em 1 dia nao fui (5 feira) e percebi que o fato de marcar de me pesar no sábado vai acabar em forçando a ir à academia sem falta neste dia, e isso é ótimo.
Em todos os dias, fiz 20min de bicicleta e 40min de esteira.
Como uso o medidor de frequência cardíaca, pude medir que queimei entre 450 a 600cal por dia. O que fiz na média que foi solicitado (2.000 cal/semana).

Em relação à RA, cumpri a pontuação dos dias conforme estipulado.
Entretanto, na 4 feira, fui ao restaurante japonês, o que amo de paixão e jaquei total neste almoço. Mas, no próprio dia já comecei a compensação. Assim, somente neste dia, fiquei fora da pontuação da RA. Aiiiii, mas falei a pena... como amo comida japa.

Referente às metas do mês, como estão?
- Chegar a 125kg - estou no caminho certo... Faltam 2,2kg.
- Atividade física de 2f a sábado - Não cumpri! Faltou 5f.
- Beber 1l de água por dia - Cumpri!
- Ingerir pelo menos 2 cotas de frutas e 2 de legumes por dia - Cumpri!
- Ingerir SOMENTE refri zero 1 vez por semana - Não cumpri! Tomei ontem e esqueci que na 4f, no restaurante Japa, eu já tinha tomado.

E vocês, meninas, como foi a semana?

sábado, 12 de junho de 2010

Iuppiiiiiiiiiiiiiiiii, eu consegui!!! + Selinhos

Olá meninas!!!

Consegui emagrecer... uhuuuuuuuuuuuu!
Atingi e passei a meta da semana de 1,5kg. Emagreci 2,8 kg!
Ai, ainda bem, viu? Estava bem ansiosa se tinha atingido o que estipulei no Desafio de Natal.

Olha, meninas, foi ótimo eu condicionar a pesagem em ir à academia no sábado. Hoje, acordei meio tarde, liguei a TV e tinha jogos da Copa. Já tinha meio que decidido que nao ia. Maaaaaaaas, lembrei que tinha que me pesar e, até que enfim, poder mexer na régua de peso... Ai, fui com certeza!!! Afinal, estava ansiosa com o resultado!

Ah, fiz uma mudança na régua de peso! Tinha marcado a primeira meta em 99. Mas, me deram uma dica que gostei... para colocar para sair da obesidade mórbida. É uma meta mais próxima e também muito importante para a minha saúde. Então, mudei!

Após isso, fui almoçar e fazer as minhas comprinhas da semana.
Almocei no Spoleto e tentei, ao máximo, escolher os itens mais saudáveis e menos calóricos e, como atingi a minha meta semanal, pude beber a minha coca-cola light.

Girls, tenho que agradecer muuuuuito o apoio de vocês... sempre aqui, me dando muita força e sempre me levando para frente!!

Aproveitando...
Vamos aos selinhos que ganhei das minhas amigas Dris

Primeiro:
REGRAS:


1. Indicar 03 amigas que você torce muito para alcançar um objetivo:
Torço para todas vocês sempre e para sempre.
Mas, hoje vou fazer algo diferente. vou dedicar este selinho para 3 pessoas que estão me seguindo a pouco tempo.

Val - http://borboletaval.blogspot.com/
Shelly - http://shellysoupoderosa.blogspot.com/
Mili - http://aqueleemquetudocomecou.blogspot.com/

2-Deixar uma mensagem de apoio.
"Se você faz consistentemente o melhor que pode, com integridade, você se arrependerá menos e progridirá com maior facilidade." -Brian Koslow

3. Linkar quem te enviou o selinho.
Dri - http://adrivencedora.blogspot.com/

Segundo
Vamos às regras:


Revelar 6 (seis) coisas que vocês ainda não sabem sobre mim:

1) Moro em São Paulo, mas nao sou paulista. Sou brasiliense.
2) Choro muito facilmente... até assistindo propaganda!
3) Sou  A P A I X O N A D A por Nova York.
4) Nunca visto roupa preta na Segunda-feira. (Tradição oriental rsrsrs)
5) Amo praia! Mas faz 3 anos que nao vou por causa do peso.
6) Amo correr de kart, mas nao posso mais correr por causa do peso.

Indicar a 6 amigas
Vou indicar 25.
Indico todas vocês que me seguem e que estão sempre por aqui.
É só pegar o selinho e levar ao seu blog.

Kisses!!!

sexta-feira, 11 de junho de 2010

Disposição!!!


Oie meninas!

Como vocês estão?
Comigo estou seguindo bem, umas escorregadinhas aqui, outras ali, mas no geral, vai bem!

Meninas, algumas de vocês falaram sobre a minha disposição de acordar cedinho para malhar. Beeem, na verdade, eu nao tenho tanta disposição assim. A minha disposição é maior para dormir mesmo... friozinho, cobertas, edredon e sono... Primeiro que quando toca a musiquinha às 05:10, eu nao acredito!
Depois, o anjinho do meu ombro e o diabinho de outro ficam me convencendo se durmo ou vou à academia.
Para terem uma noção, na 5f, nao consegui levantar... dormiiiiiiiiii e nada de academia!
Hoje, fui forte e levantei urgente da cama e fui à malhação.

Assim como falei da alimentação que é uma luta diária o controle, os pontos, os vícios, os desejos, a malhação também será um controle! Temos que ter muito cuidado com o que vamos nos boicotar!
Hoje mesmo para levantar, eu falei para mim mesma... Você quer emagrecer ou não? e pensei em uma roupa que quero vestir... pulei da cama rapidinho!

Para a alimentação, é a mesma coisa! Eu me pergunto o que eu quero ser e o que eu quero vestir!
Bem, meninas, sei que é muuuuuito difícil, mas, a gente tem que seguir adiante e buscar o que queremos!

O fato de eu ter este blog e conhecer outras pessoas que estao junto comigo na mesma busca, tem me ajudado bastante!

Amanhã, é dia de pesagem!!! Ai, ai ai, será que consegui atingir a minha meta de 1,5kg? eu acho que sim! Mas vamos aguardar a confirmação para não haver decepção ou frustação.

Ganhei um selinho da minha querida amiga Dri e outro da Adriana, ou melhor das 2 Dris!
Amanhã volto para postar os 2, ok, meninas?

Kisses para todas!
Um dia de cada vez... um kg de cada vez!!!

terça-feira, 8 de junho de 2010

Bem-me-quer!!!


Oie Girls!!!

Como vocês estão?
Olha, comigo a RA e a AF estão tudo bem!
Estou totalmente dentro da minha pontuação na dieta dos pontos e suando na AF.
Obvio que todo dia, acordar é um graaaaaande esforço... friozinho, caminha quente e sono para uma pessoa que AMA dormir... ai ai ai. Nem penso muito, saio da cama rápido e pronto, sem pensar no sofrimento.
Meninas, sempre saio da academia e tomo café da manhã no trabalho. Ontem, tomei um susto. Sempre pego café com leite lá e como estou acostumada com a pontuação de café com leite DESNATADO, nao ficava tão preocupada. Ontem, tive peguei o leite integral pois o desnatado tinha acabado. Gentemmmmm, que pontuação alta... Hoje, já levei o meu leite desnatado. Assim sobra pontos para eu comer outras coisitas.
Hoje, na academia, eu estava pensando como deve será o meu processo RA e falei para mim mesmo... É PARA A VIDA TODA!
Com este pensamento, aí que reforcei que tem que ser RA mesmo. Só me reeducando que eu consigo seguir adiante. Se eu nao me educar e educar meu organismo, imagina como será o efeito sanfona.
Tenho consciência que sou sempre eu que me boicoto e por isso, o meu mantra de hoje foi: Sempre bem-me-quer comigo, sempre para sempre!
Amo chocolate, amo Mc Donalds, amo Coca-cola... só que isso nunca pode estar em primeiro lugar no meu amor. Tenho que estar a frente de tudo isso! Por isso o bem-me-quer!
Já sofri preconceito várias vezes, morro de medo das pessoas rirem de mim, sempre acho que as pessoas estao comentando como sou gorda e sempre odiei todas estas situações! Por isso, o bem-me-quer!
E por diversas outras razões, vou seguindo adiante!
Como vocês já me falaram aqui, no processo de emagrecimento, é obvio que vou jacar algumas vezes, mas o importante é que tenho que ter força para levantar e seguir adiante e no momento que isso acontecer, o mantra será: BEM-ME-QUER!

Kisses!
Vamos lá!
Um dia de cada vez, um kg a MENOS de cada vez!

segunda-feira, 7 de junho de 2010

Selinho da minha amiga Dri!!!

Boaaaaaaaa noite!

Meninas,

Olhem que fofura o selinho que a Dri - http://valeapenaemagrecer.blogspot.com/ - me deu!!!
Ela é uma pessoa muito linda! Foi uma das primeiras pessoas a começar a me incentivar!
Torço muito por ela.

Obrigada, Dri!


1.Oferecer o selo a 10 amigas blogueiras

1 - Simone - http://simonetl.blogspot.com/
2 - Sumeia - http://sussucosta.blogspot.com/
3 - Mary - http://marywinner.blogspot.com/
4 - Paula - http://trajetoriadeemagrecimento.blogspot.com/
5 - Maryzinha - http://dietadamaryzinha.blogspot.com/
6 - Rita - http://vidasemobesidade.blogspot.com/
7 - Marcia - http://determinadaavencer.blogspot.com/
8 - Romana - http://vontadedeverdade.blogspot.com/
9 - Sabrina - http://buscandorenovacao.blogspot.com/
10 - Luzluzinha - http://luzluzinha.blogspot.com/

2. Avisá – las: farei

3. Dizer por que seu blog é apaixonante

Porque tenho várias visitas maravilhosas que estao sempre a me apoiar e dar altas dicas.
Porque estou aqui falando tudo que sinto seja a minha empolgação quando estou conseguindo, seja a minha frustação quando tropeço e tudo mais.

domingo, 6 de junho de 2010

Novidades no Blog

Oieee girls,

Atenção, atenção... Novidades no blog:
Criei novas páginas aqui no Blog com o meu cardápio diário e também com a pesagem semanal. Assim, você também podem acompanhar e me puxar a orelha nas minhas escorregadas.

Sobre as metas, estou conseguindo seguir direitinho. Tenho que melhorar um pouco no lance dos legumes somente. Até a água estou conseguindo. É com um grande esforço, mas estou mesclando água com o chá verde. Assim, chego a um pouco mais de 1l.

Desde o início da minha RA, introduzi alguns alimentos "obrigatórios" para melhorar também a saúde: linhaça dourada, chá verde e amendoas.

A linhaça é em forma de farinha mesmo. Não comprei as sementes. Mas, na próxima vez, irei comprar também.
O chá verde comprei o da Mãe Terra e faço todo dia pela manhã. Não comprei aquele de sachê porque acho que nao vem chá verde puro mesmo. Ele me ajuda a desinchar bem, pois pelo fato de nao beber muita água, tenho uma alta retenção de líquido.
A amendoa tira um pouco o meu desejo por doces.

Nesta semana, não me pesei porque nao fui à academia hoje.
Mas, semana que vem, com certeza estarei por lá no sábado.

E vocês, o que utilizem para melhorar a saúde?

Kisses e uma ótima semana!

sábado, 5 de junho de 2010

Selinho da minha amiga Sumeia!!!

Bom dia, Girls!!

Como estão passando este feriado?
Tô passando rapidinho para linkar o selinho que recebi da minha amiga Sumeia (http://sussucosta.blogspot.com/).

Adorei, Su! Obrigada pela força!

Vamos às regras:

Regras:


1) Indicar 03 amigas para qual você torce muito para alcançar um objetivo.
Dri - http://valeapenaemagrecer.blogspot.com/
Sisi - http://esquadraocontragordura.blogspot.com/
Liz - http://www.ocantinhodaliz.com/


2) Deixar uma mensagem de apoio.
"A garra, a disciplina e a persistência para se transformar naquela garota que consegue tudo o que quer estão bem aí, DENTRO DE VOCÊ."

3) Linkar quem te enviou o selinho.
Blog da Su - http://sussucosta.blogspot.com/

quinta-feira, 3 de junho de 2010

Uhuuu, Feriado!

Bom dia, meninas!

Que bom este feriado! Eu estava precisando! Tenho tanta coisa para fazer que, as vezes, quero que o relógio pare!
Para a RA também está sendo muito bom, pois em casa, eu me cerco de alimentos saudáveis e nao tem vez para as jacas.
Será bom, pois, como falei, nesta semana jaquei algumas vezes: happy-hour, almoço em restaurante japonês, massa...
Mas, fiz AF todos os dias. Hoje para mudar um pouco, caminharei no parque! Eu até ia na academia, mas tudo ocorreu para eu nao ir! Cheguei a abrir a porta, só que tinha esquecido um documento... procurei por todos os lados e nao achei. Tinha certeza que tinha guardado na bolsa... nao achei! Foi tanto imprevisto para nao ir que resolvi seguir a minha intuição e mudar o modo de malhação hoje! Vou ao parque!

Em relação a RA, vou aproveitar o friozinho e apelar para as sopas lights.
Se quiserem ver algumas receitinhas, acessem:
http://boaforma.abril.com.br/receitas-light/receitas-sopasecremes.shtml

Bem, meninas, a novidade no blog é que resolvi me colocar algumas metas para mim.
O grande desafio, além de reduzir os kg, será beber água. Eu nao bebo nada!
E consequentemente, reduzir a quantidade de refrigerante!

E vocês, quais sao as metas de junho?

Kisses

quarta-feira, 2 de junho de 2010

Aii, que frio!!!!

Bom dia, meninas!

Estou meio sumida, né?
Mas, chego em casa tão cansada que nao tenho pique de entrar no blog... estou em semana de adaptação em acordar as 5:20 para ir à academia!!!

Gentemmm, com este frio é tudo mais difícil, né?
Pular da cama quentinha para ir à academia tem sido difícil, mas nao tanto quanto continuar na RA. Esta sim tem me consumido. Estou tentando ao máximo seguir, mas dou umas escapadinhas.

Por que no frio temos tanto desejo de comer coisas mais calóricas?
Tenho que apelar para as sopas! Como nao curto muito, também estou me adaptando.

Amanhã é feriado, mas a minha academia funcionará! Entao estarei lá... nao tao cedo, mas estarei.
Pretendo fechar a semana com 6 dias de malhação!

A RA pretendo me adaptar melhor.
E vocês, meninas? como estao?

Dri, que desafio é este de 5kg por semana?
Vamos participar, sim!

Como estao indo no Desafio de Natal?
Na proxima semana, tentarei colocar o meu cardápio aqui ou as fotinhas (se bem que morro de vergonha de tirar foto do prato antes de comer... acho que o povo vai pensar que sou maluca).

Tentarei passar no blog de vocês hoje à noite!
Kisses!!

domingo, 30 de maio de 2010

Desafio Natal 2010


Meninas,

Vamos participar do desafio Natal 2010?
Eu já me inscrevi no blog: http://projetonatal2010.blogspot.com/

Vamos lá, meninas!!!

Amanhã é dia de retorno à academia... firme e forte!!!

Kisses e uma ótima semana para vocês!
Um dia de cada vez, um kg a MENOS de cada vez!!

sábado, 29 de maio de 2010

É hora de arregaçar as mangas e R E C O M E Ç A R!!!!!!!!!


Bom dia!

People,

é verdade, as duas ultimas semanas foram extremamente complicadas para mim... Descobrir que a balança da minha casa poderia estar errada em 12kg e também com a agenda de viagens que tive, a RA e a academia foram para o espaço!
Mas o que mais ouvi aqui foi que o importante é mesmo RECOMEÇAR!
E foi importante saber que pessoas chaves para mim, como a Simone também passaram por isso. Que no caminho temos muitos momentos de recomeçar!
Então, estou pronta! E para isso, nada melhor do que um texto de Drummond para isso, mesmo que ele seja longo!!

Um magnífico fim de semana para vocês!!!


RECOMEÇAR!!!


Não importa onde você parou...
Em que momento da vida você cansou...
O que importa é que sempre é possível e necessário "Recomeçar".
Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo...
É renovar as esperanças na vida e o mais importante...
Acreditar em você de novo.


Sofreu muito nesse período?
Foi aprendizado...


Chorou muito?
Foi limpeza da alma...


Ficou com raiva das pessoas?
Foi para perdoá-las um dia...


Sentiu-se só por diversas vezes?
É por que fechou a porta até para os anjos...


Acreditou que tudo estava perdido?
Era o início da sua melhora...


Pois é... Agora é hora de reiniciar... De pensar na luz...
De encontrar prazer nas coisas simples de novo.



Que tal um novo emprego?
Uma nova profissão?
Um corte de cabelo arrojado... diferente?
Um novo curso... Ou aquele velho desejo de aprender a pintar... Desenhar...
Dominar o computador... Ou qualquer outra coisa...
Olha quanto desafio...
Quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus o esperando.


Está se sentindo sozinho?
Besteira... Tem tanta gente que você afastou com o seu "período de isolamento"...
Tem tanta gente esperando apenas um sorriso seu para "chegar" perto de você.
Quando nos trancamos na tristeza...
Nem nós mesmos nos suportamos...
Ficamos horríveis...
O mau humor vai comendo nosso fígado...
Até a boca fica amarga!
Recomeçar...


Hoje é um bom dia para começar novos desafios.
Onde você quer chegar?
Ir alto... Sonhe alto...
Queira o melhor do melhor...
Queira coisas boas para a vida...
Pensando assim trazemos prá nós aquilo que desejamos...

Se pensamos pequeno...
Coisas pequenas teremos...
Já se desejarmos fortemente o melhor e, principalmente, lutarmos pelo melhor, o melhor vai se instalar na nossa vida.

E é hoje o dia da faxina mental...
Joga fora tudo que te prende ao passado...
Ao mundinho de coisas tristes...
Fotos... Peças de roupa, papel de bala...
Ingressos de cinema, bilhetes de viagens...
E toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados...
Jogue tudo fora...
Mas, principalmente, esvazie seu coração...
Fique pronto para a vida...
Para um novo amor...
Lembre-se: somos apaixonáveis...
Somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes...

Afinal de contas...
Nós somos o "Amor".

"Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do tamanho da minha altura."

terça-feira, 25 de maio de 2010

Obrigada, meninas!!!

Meninas,

Primeiramente, OBRIGADA pela força que vocês me deram, viu?
Hoje, enfim, cheguei em Sampa e posso retomar ao meu projeto.
Fiquei muito triste com a "novidade" da balança, mas como a Simone falou, terei outros obstaculos neste projeto RA, o que nao posso é desistir jamais!!!
É como uma frase que já ouvi... posso perder, posso ganhar, mas desistir JAMAIS!
A minha vida ainda está uma bagunça com as viagens da semana passada, mas tentarei me organizar hoje e amanha para retomar a academia urgente.
Por sinal, amanhã, tenho exame médico na academia.

Meninas, também resolvi seguir o conselho de algumas de vocês e vou ao endocrino e a uma palestra do Vigilante do Peso. Vamos ver no que dá. Preciso de motivação!!!

Obrigada por tudo!
kisses!!!

Vamos lá!
Um dia de cada vez... um kg A MENOS de cada vez!!!

sábado, 22 de maio de 2010

Dois problemas...

Meninas,

Esta semana foi o caos... no sentido mais profundo da palavra!!!

Primeiro problema: RA
Segundo problema: Balança digital Plenna

Vamos ao primeiro...
Nesta semana, a minha RA simplesmente foi o caos total. Como nao parei em casa, tive que me virar em todas as tentações possíveis. Comigo, eu fazia o trabalho correto. Mas vocês se lembram quando falei sobre Estar todo mundo em RA?
Entao, viajei a trabalho e durante a semana, estive em 4 cidades diferentes... com tudo isso, devo ter seguido a RA em 30%...
Aiiiiiiii que desanimo!
A sensação que tenho é que remei e a correnteza me levou para o ponto de partida.
:-(

Segundo...
Acho que a pesagem da minha balança Plenna está TOTALMENTE INCORRETA.
sempre me pesei por ela, mas como nesta semana estou fora de casa e só volto na 3f, nao estou com a minha balanca.
Como 6f é dia de pesagem, me dirigi a uma farmácia e a balanca simplesmente marcou 130kg... 12kg a mais do que a minha marcava.
Entao, me dirigi a outra farmacia e o resultado foi... 130kg.

Aiiiiiiiiiiiiiii, este foi um banho de agua a 0 grau... desanimo, desanimo, desanimo.
Meninas, como e onde vcs se pesam?

Tô triste com esta semana!!!

sábado, 15 de maio de 2010

Por que nao está TODO MUNDO em RA?

Olha people,

Como é difícil estar em RA e as pessoas, naooooooooooooo...
No trabalho, é só o pessoal querendo almoçar em rodízios, churrascaria, etc e tal.
Com os amigos, que mania de marcar aniversario em pizzaria, almoço, jantar...

A gente tem que viver dando desculpas, né?

Ontem no trabalho, o pessoal inventou de ir a um restaurante japonês... amo comida japonesa... resultado disso? Jaquei um pouco!
Mas na parte da tarde compensei e hoje também.

Aí, eu recebo um telefonema de uma amiga que está aqui em Sampa e adivinha onde ela quer ir?
P i z z a r i a!!! Aiiiiiiii meu bloguinho, assim é duro, duro, duro!
Obvio que vou tentar me segurar! Mas... oh tarefa difícil!!!

Bem, o meu dia foi muito corrido, mas adivinhem... fui à academia.
Fiz: 20 min de bicicleta + 40 min de esteira e mais os alongamentos.

Saí dela lá e fui almoçar no shopping.
Descobri um lugar super legal, gente... chama Be Fresh. Uma salada maravilhosa e um gás de capim santo hiper refrescante. Show!

Kisses...
Vamos lá!
Um dia de cada vez... um kg a MENOS de cada vez!

quinta-feira, 13 de maio de 2010

Amanhã cedo é dia de pesagem...

Boa noite Bloguinho e minhas amigas,

Primeiramente, gostaria de agradecer a visita das minhas novas amigas: Simone (que tem uma história de vencedora), Sisi, Marcia e Liz! Adorei a visita de vocês...

People, amanhã é dia de pesagem!
Ai que medo do que vai aparecer naquela balança!!!
Não me pesei no começo por orientação da nutricionista da academia. Ela falou que na primeira semana a gente desintoxica, entao, melhor nao pesar no começo.
Marcamos para ser toda 6 feira!

Outra indicação é segui hoje foi a que li em um blog: Tirar fotinhas de 10kg em 10kg a menos para ver o resultado.
Hoje tirei as primeiras fotinhas... CHOQUEI!!!
A gente sempre acha que nao está tao ruim, mas vi na foto... está sim!!!

O cardápio de hoje:
Manhã:
- Café com leite desnatado com adoçante: 1 xícara.
- Margarina Light: 1 c.c (colher de chá)
- Pão de centeio light: 2 fatias

Lanche Manhã:
- Amendoas: 5

Almoço: eu estava em pleno Centro de São Paulo (tive que improvisar)
- Sanduíche natural frango e milho: 1
- Coca-cola Light Plus: 1

Lanche Tarde:
- Pera: 1
- Amendoas: 5

Jantar:
- Kani-kama: 2
- Torrada integral light: 1
- Suco de uva light: 1 copo

Vamos lá!
Um passo de cada vez... um kg a menos de cada vez!!!

Kisses

quarta-feira, 12 de maio de 2010

Uiiiiiiiiiiiiiiii... Hj foi difícil, mas eu resisti até onde pude!!

Olá Bloguinho!!!

Como te falei, hoje tive um curso e realmente isso me atrapalhou um pouquinho.
Almocei meio correndo e no intervalo comi uma fruta, mas como o orientador falou, falou, falou e nao parava mais, a minha fome começou a crescer, crescer, crescer.
Tentei me segurar o máximo, mas comecei com uma dor de cabeça e comi um bombom que tinha na bolsa.

Você acredita que assim que comi, ele falou mais uns 3 min e acabou o curso hoje???
Aiiiiiiiiiiiiiii que raiva!

Mas, mesmo assim, saí de lá morrendoooooo de fome. Resisti um bocado para não parar na primeira lanchonete e pedir um lanche hiper mega grande e calórico.
Chegando em casa, parti para comidinhas lights.

Vamos lá!!!
Um dia de cada vez... um kg de cada vez!!!

Kisses

terça-feira, 11 de maio de 2010

Segundo passo rumo ao sucesso...

Olá Bloguinho!

Hoje consegui superar mais um dia... ufaaaa!!
Até fiquei orgulhosa de mim, sabia? Ganhei um chocolate e com a minha mente, ainda gorda, eu queria detonar... M A S, eu resisti e dei ele para outra amiga!!!

Em relação à academia, nesta semana, nao conseguirei ir mais. Pois, terei um curso fora da empresa e acabou com a minha programação.

Calma, só na academia... a RA continua!
Obvio que é mais dificil se organizar fora do ambiente comum, mas tenho que ter a consciencia que nao posso deixar que isso atrapalhe. Afinal, tenho um caminho beeeeeeeeeeem longo e vários eventos como estes acontecerão sempre!!!

A partir de amanhã, colocarei o meu cardápio aqui!

Uma amiga me deu uma ótima dica. Disse para que eu veja a história das pessoas que já  venceram esta caminhada nos blogs... assim, vou me animando a cada dia e vendo como posso sempre vencer.

Vamos lá!!!
Um dia de cada vez... um kg A MENOS de cada vez!!!

Kisses

segunda-feira, 10 de maio de 2010

Ufaaaaaaaaaaaaaaaa

Olá Bloguinho...

Hoje eu consegui seguir a RA direitinho... Ai ai ai... acho que agora vai!!! rsrsrsrsrs
Obvio que as tentações nao faltaram, mas fiz tudo direitinho.
Levei para o trabalho: Frutas, iogurte light e umas bolachinhas Levissima. Se batesse a fome, eu nao iria direto para a lanchonete.

Hoje também usei direitinho a linhaça na minha alimentação e 1/2 litro de chá verde.
Assim, eu me desintoxico!

Amanhã, é dia de comecar a malhação!!!
Dai-me forças... acordar e sair da cama com este friozinho tem que ter força!! Muuuuuuita!

Vamos lá!
Um dia de cada vez... um kg de cada vez!!!

Kisses

sábado, 8 de maio de 2010

Balanço da semana!!!

Nesta semana, nao fui nada forte na minha caminhada RA...
Mas, refleti muito e vi que nao vale a pena tudo abrir mao da minha RA.
Sei que a caminhada é longa e tenho que ir atras dos meus sonhos!

Fiquei bem triste em nao seguir o que tinha me proposto, mas hoje ja estou em busca novamente!
Amanha, dia das maes, nada facil de comecar, ne?
Entao, nao vou me enganar!

Sei que terei que ser forte na 2 feira!

Agoraaaaaaaaa, adorei ter a minha primeira seguidora e os 2 primeiros comentários!
Obrigadas, meninas!
Conto com voces e voces podem contar comigo sempre!!!

Vamos lá!
Um dia de cada vez... um kg de cada vez!!!

segunda-feira, 3 de maio de 2010

Aiiiiiiiiiiii, tenho que tomar vergonha na cara!!

Oie Bloguinho,

como tudo é difícil, ne?
como eu saio desta inércia?

Hoje, nao consegui acordar para ir à academia e na hora do almoço rolou a tentação... todo mundo do meu trabalho foi ao Mc... logo ao Mc, a minha perdição!!!

Ou seja, nao fiz nada a que me propus!
Ou melhor, até fiz a RA até a hora do almoco e depois também... mas o Mc detonou, né?

Mas, amanhã é um novo dia e lá vou eu!
Um dia de cada vez... um kg de cada vez!!!

Bjs e volto amanhã.

domingo, 2 de maio de 2010

Coragem e Força para amanhã...

Este fim de semana consegui descansar de verdade... dormir até tarde, ver TV, ficar de bobeira na net, jogar e descansar a cabeça.
Hoje, aproveitei e arrumei várias coisas para nao ficar baguncado!
Ahhhh, fui usar os produtos que comprei ontem! Hora de tomar vergonha e fazer uma hidratação nos meus cabelos rebeldes! Eles estão precisando!

Passei aqui rapidinho e daqui a pouco vou dormir, pois amanhã é dia de tomar vergonha na cara e ir à academia...


A dificuldade é ter que acordar tão cedo!!! Ai ai ai... às 5:20 tenho que saltar da cama!!! Logo eu que AMOOOOOOOOO dormir!!!

Mas tenho que pensar em mim, em qualidade de vida, em carregar bem menos peso!!!

Afinal, gordinha, nunca mais!!!
Quero ter fôlego para correr, subir uma escada sem morrer, caminhar rápido e tantas coisas mais!!!

Vamos lá!
Um dia de cada vez... um kg de cada vez!

sábado, 1 de maio de 2010

Dia de compras saudáveis

Olá Bloguinho,

hoje foi dia de compras!!
Fui ao supermercado e já comprei as coisinhas saudáveis que irei usar estes dias: Frutas, torrada light, peito de peru. E fiquei feliz pois agora o meu supermercado habitual já vende linhaça e quinua... tenho que tomar vergonha e realmente usar a linhaça.

Aproveitei e também fui a Ikesaki para comprar uns creminhos para os meus cabelos rebeldes.
ai ai ai... como gastei!!!

Estou animada!
Hoje estava até pensando sobre como me sinto bem quando estou comendo direito e fazendo exercícios.
E por que eu sempre desisto???
Como é difícil entender a minha mente.

Vamos lá!
Um passo de cada vez... um  Kg de cada vez!!!

Bjs

sexta-feira, 30 de abril de 2010

O início...

Não é uma tarefa nada fácil... é uma luta eterna e me sinto frustada pois nunca consegui melhorar o meu peso.
Desde nova me acho gorda e de tanto achar fiquei enorme. Obvio que de tanto comer também... e comer muitas besteiras!!!
Estou em plena roda viva... o eterno cachorro correndo atrás do rabo... quer saber por que?
Porque uso a comida como fuga, para saciar falsamente os meus medos e frustações. Quanto mais eu como, mais engordo e quanto mais engordo, mais me refugio em casa comendo mais...
Me alimento muito mal... amo refrigerantes, sanduíches, chocolates e doces em geral.
Faço várias estripulias e naaaaaaaaaaaada de saladas, frutas, legumes!!!

Sinto uma culpa ENORME por ser gorda. Tenho vergonha de ir a qualquer médico, de ir ao salao de beleza, balada, entao, nem vou falar!
Se alguém fica me olhando por muito tempo, já penso que está me achando enorme de gorda e feia.
Se alguém ri de algo, já penso que é de mim.
Se vejo um grupo de homens, adolescentes ou crianças, morro de medo de alguem me xingar ou falar alguma gracinha.

Tento simplesmente nao pensar que sou gorda, mas isso tem me prejudicado mais ainda, pois desando a comer mais e mais calorias e engordo mais e mais...

Esta é a minha primeira experiência em blog e pretendo fazer dele o meu diário.
E como tenho aprendido, um passo de cada vez, ou melhor, 1 kg de cada vez!

Bjs