Cardápio

Cardápio 12/06/10

• Café da manhã:Não houve

Café com Leite desnatado - 1 xícara
Pão integral de linhaça light - 1 fatia
Torrada integral Bauducco - 1
Requeijão light - 1 c.c
Geléia diet de morango - 1 c.c

• Lanche da manhã:

Não houve

• Almoço: Fui no Spoleto (lá deveria ter uma porção menor de massa - pedi e comi só a metade).

Fusilli integral - 2 xíc.
Azeite - 1 c.s
Cebola - 1 c.s
Alho - 1 c.s
Tomate seco - 1 c.s
Kanikama - 1 c.s
Camarão - 2 c.s
Mussarela de Bufala - 2 c.s
Passas - 2 c.s
Pimentão - 1 c.s
Molho Branco - 2 conchas
Coca-cola light - 300ml

• Lanche:

Não houve

• Jantar:

Sopa Vitalie Knorr Frango e Ervas - 1 xícara

• Lanche da noite:

Não houve.

Cardápio 11/06

• Café da manhã:

Melão - 1 fatia

• Lanche da manhã:

Café com adoçante - 1 xíc
Mini-pão francês sem miolo - 1
Queijo mussarela - 1 fatia

• Almoço:

Alface - 3 folhas
Vinagrete - 2 c.s
Beterraba - 2 c.s
Cebola crua - 1 c.s
Milho - 2 c.s
Molho italiano - 1 c.s
Arroz Integral - 2 c.s
Quibe assado - 2 (ai ai ai, aqui gastei ponto até - não compensou).
Mamão Papaya - 1/2

• Lanche:

Pêra - 1

• Jantar:

Sopa Vitalie Knorr Frango e Ervas - 1 xícara

• Lanche da noite:

Não houve

Cardápio 09 e 10/06 - postarei na 2f pois esqueci as anotações no trabalho.

Cardápio 08/06

• Café da manhã:

Melão - 1 fatia

• Lanche da manhã:

Café com leite desnatado - 1 xíc
Mini-pão francês com miolo (esqueci totalmente de tirar) - 1
Queijo mussarela - 1 fatia

• Almoço:

Alface - 2 folhas
Vinagrete - 2 c.s
Beterraba - 2 c.s
Macarrão alho e oleo - 1 xícara
File mignon - 1
Uva itália - 3
Balinha de gelatina Ursinho Fini - 2

• Lanche:

Amendoa - 1
Iogurte Corpus (garrafinha) - 1

• Jantar:

Sopa Vono Queijo, Tomate e Manjeiricão

• Lanche da noite:

Chá Verde

Cardápio 07/06/10

• Café da manhã

Uva rosada - 20

• Lanche da manhã

Pão integral - 1
Peito de Peru -  fatia
Café com leite integral - 1 xícara

• Almoço

Arroz integral - 2 c.s
Alface - 2 folhas
Cebola - 1 c.s
Vinagrete - 2 c.s
Beterraba - 1 c.s.
Milho - 1 c.c.
Azeite - 1 c.s
Frango grelhado - 1 filé

• Lanche tarde

Maçã - 1

• Jantar

Chá de camomila - 1 xícara
Torrada integral - 1
Manteiga - 1/2 c.c

Cardápio 06/06/10

• Café da manhã:

Uva rosada - 30 uvas
Suco de uva light - 300ml
Torrada Integral - 2
Requeijão - 1 c.c

• Lanche manhã: não fiz pois acordei tarde e tomei café tarde.

• Almoço

Frango grelhado - 1 filé (do tamanho da palma da mão)
Brócolis - 1 ramo
Couve-flor - 1 ramo
Cenoura - 1/2
Cebola - 1/2
Azeite - 1 c.sLanche tarde: sem lanche.

• Jantar

Café com leite desnatado - 1 xícara
Torrada integral - 3
Peito de peru - 1 fatia
Geléia de morango diet - 1 c.c
Requeijão ligth - 1 c.c

• Lanche noite

Iogurte Activia morango - 1 pote
Linhaça dourada - 1 c.s

Cardápio 05/06/10

• Café da manhã:

Uva rosada - 30 uvas
Café com leite desnatado - 1 xícara
Pão de centeio (Nutrella) - 1
Manteiga - 1 c.c

• Lanche manhã: não fiz pois acordei tarde e tomei café tarde.

• Almoço

Hamburguer de Peru VitaLight grelhado - 1
Pão de centeio (Nutrella) - 2 fatias
Alface - 2 folhas
Tomate - 2 rodelas
Cebola - 2 rodelas
Catchup Taeq - 1 c.c
Maionese light - 1 c.c
Suco de uva Del Valle light - 300ml.

• Lanche tarde: sem lanche. 

• Jantar

Macarrão integral - 1 xíc
Azeite - 1 c.s
Tomate - 1/2
Cebola - 1/2
Kanikama - 2
Palmito - 1/2
Passas - 4
Amendoa - 2

• Lanche noite

Melão - 2 fatias
Aveia - 2 c.s

Cardápio 04/06/10

• Café da manhã:

Uva rosada - 30 uvas

• Lanche manhã

Amendoas - 3
Pêra - 1

• Almoço

Macarrão integral - 1 xícara
Kanikama - 3
Queijo Frescal - 1 fatia
Amendoa - 3 picadas
Espinafre - 10 folhas
Alho - 1 c.c
Cebola - 1/2
Leite Desnatado - 1 xícara
Maisena - 1 c.s

• Lanche tarde

Laranja - 1

• Jantar

Café com Leite desnatado - 1 xícara
Pão integral light - 2
Peito de Peru - 1 fatia
Requeijão light - 1 c.c
Melão - 1 fatia

• Lanche noite

Barra de cereal Taeq - Frutas amarelas - 1

Cardápio 03/06/10

• Café da manhã:

Café com leite desnatado - 1 xícara
Pão de Centeio light - 1 fatia
Manteiga - 1 c.c

• Lanche manhã

Amendoas - 3

• Almoço

Sopa de mandioquinha - 5 conchas
File de Frango cozido - 1

• Lanche tarde

Iogurte Corpus Morango pote - 1

• Jantar

Melão - 1 fatia

Aveia - 1 c.s

• Lanche noite - como jantei tarde, nao fiz o lanche.