Balanço da semana!!!

Oie meninas!

O balanço da semana foi positivo, até mesmo porque emagreci 2,8kg.

Em relação à AF, em 1 dia nao fui (5 feira) e percebi que o fato de marcar de me pesar no sábado vai acabar em forçando a ir à academia sem falta neste dia, e isso é ótimo.
Em todos os dias, fiz 20min de bicicleta e 40min de esteira.
Como uso o medidor de frequência cardíaca, pude medir que queimei entre 450 a 600cal por dia. O que fiz na média que foi solicitado (2.000 cal/semana).

Em relação à RA, cumpri a pontuação dos dias conforme estipulado.
Entretanto, na 4 feira, fui ao restaurante japonês, o que amo de paixão e jaquei total neste almoço. Mas, no próprio dia já comecei a compensação. Assim, somente neste dia, fiquei fora da pontuação da RA. Aiiiii, mas falei a pena... como amo comida japa.

Referente às metas do mês, como estão?
- Chegar a 125kg - estou no caminho certo... Faltam 2,2kg.
- Atividade física de 2f a sábado - Não cumpri! Faltou 5f.
- Beber 1l de água por dia - Cumpri!
- Ingerir pelo menos 2 cotas de frutas e 2 de legumes por dia - Cumpri!
- Ingerir SOMENTE refri zero 1 vez por semana - Não cumpri! Tomei ontem e esqueci que na 4f, no restaurante Japa, eu já tinha tomado.

E vocês, meninas, como foi a semana?