Primeira Meta: Sair da Obesidade Mórbida

domingo, 13 de junho de 2010

Balanço da semana!!!

Oie meninas!

O balanço da semana foi positivo, até mesmo porque emagreci 2,8kg.

Em relação à AF, em 1 dia nao fui (5 feira) e percebi que o fato de marcar de me pesar no sábado vai acabar em forçando a ir à academia sem falta neste dia, e isso é ótimo.
Em todos os dias, fiz 20min de bicicleta e 40min de esteira.
Como uso o medidor de frequência cardíaca, pude medir que queimei entre 450 a 600cal por dia. O que fiz na média que foi solicitado (2.000 cal/semana).

Em relação à RA, cumpri a pontuação dos dias conforme estipulado.
Entretanto, na 4 feira, fui ao restaurante japonês, o que amo de paixão e jaquei total neste almoço. Mas, no próprio dia já comecei a compensação. Assim, somente neste dia, fiquei fora da pontuação da RA. Aiiiii, mas falei a pena... como amo comida japa.

Referente às metas do mês, como estão?
- Chegar a 125kg - estou no caminho certo... Faltam 2,2kg.
- Atividade física de 2f a sábado - Não cumpri! Faltou 5f.
- Beber 1l de água por dia - Cumpri!
- Ingerir pelo menos 2 cotas de frutas e 2 de legumes por dia - Cumpri!
- Ingerir SOMENTE refri zero 1 vez por semana - Não cumpri! Tomei ontem e esqueci que na 4f, no restaurante Japa, eu já tinha tomado.

E vocês, meninas, como foi a semana?

7 comentários:

  1. A minha semana até correu mais ou menos... melhorei do estomago, e comecei de novo a RA em cheio, tirando ontem que tive um aniversário... eu vou a Sra. balança amanha e portanto falta-me essa ideia... mas espero que corra bem..
    falta-me o ginasio... nao tenho feito exercicio... tenho que corrigir isso.
    bju

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  2. Parabéns! Parabéns!
    Q delícia ver a régua de peso se modificar, mas vc merece tem tido uma responsabilidade gde c/ vc mesma e tá sendo fiel ao seu plano de emagrecimento. Parabéns pela força de vontade! Logo, logo vc deixa a obesidade mórbida, a severa e estará c/ peso normal.
    Ótima semana e fique c/ Deus!

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  3. Olá!
    Te achei no blog da Liza e resolvi vim conhecer sua casinha.
    Apareça no meu blog quando der tá?
    Um abraço e uma ótima semana, Lara.
    www.realizando.zip.net

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  4. Gi... Parabens!!!!
    Parabens!!! Parabens!!! Parabens!!!
    Ai, como e' bom ver o ponteiro da balanca baixando... e' tudo de bom ne??
    Parabens!!!
    bjo e otima semana

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  5. Oi, Flor! Parabéns pelo resultado! Maravilhoso eliminar quase 3 kg durante a semana. Parabéns!

    Beijãoooo

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  6. oi
    tenho selinho para ti no meu cantinho
    bjuuuu

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  7. parabens.....
    me add no seu blog.. ja estou te seguindo

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